ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Συχνές ερωτήσεις
Εδώ θα βρείτε απαντήσεις σε μερικές συχνές απορίες για τις συνεδρίες. Για οτιδήποτε άλλο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
1. Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT);
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας που βασίζεται στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που μπορεί να μας δυσκολεύουν, να τα κατανοούμε και σταδιακά να αναπτύσσουμε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης των καθημερινών προκλήσεων.
2. Πότε είναι κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Δεν χρειάζεται να φτάσεις στα όριά σου για να ζητήσεις βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο προσωπικής φροντίδας και εξέλιξης, είτε αντιμετωπίζεις κάποια συγκεκριμένη δυσκολία είτε αισθάνεσαι την ανάγκη να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου, τα συναισθήματα και τις σχέσεις σου.
3. Πώς πραγματοποιείται η πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία είναι μια ευκαιρία να γνωριστούμε και να συζητήσουμε τι σε οδήγησε στην αναζήτηση ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης.
Θα έχεις τον χρόνο να μοιραστείς όσα αισθάνεσαι έτοιμος/η να συζητήσεις, ενώ παράλληλα θα μιλήσουμε για τις προσδοκίες σου και τους στόχους που θα θέλαμε να θέσουμε στη θεραπευτική διαδικασία.
Δεν χρειάζεται να έχεις προετοιμάσει κάτι συγκεκριμένο. Αρκεί να έρθεις όπως είσαι.
4. Πόσο διαρκεί η ψυχοθεραπεία;
Η διάρκεια της θεραπείας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από τις ανάγκες, τις δυσκολίες και τους στόχους του καθενός.
Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία η διαδικασία είναι συνήθως δομημένη και προσανατολισμένη σε συγκεκριμένους στόχους, οι οποίοι επαναξιολογούνται στην πορεία.
5. Κάθε πότε πραγματοποιούνται οι συνεδρίες;
Συνήθως οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση, ώστε να υπάρχει συνέχεια και σταθερότητα στη θεραπευτική διαδικασία.
6. Είναι όλα όσα συζητάμε στη συνεδρία εμπιστευτικά;
Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασικό θεμέλιο της θεραπευτικής σχέσης. Όσα μοιράζεσαι στο πλαίσιο των συνεδριών προστατεύονται από το επαγγελματικό απόρρητο, σύμφωνα με τους ισχύοντες δεοντολογικούς και νομικούς κανόνες και τις προβλεπόμενες εξαιρέσεις.
7. Μπορώ να κάνω ψυχοθεραπεία διαδικτυακά;
Ναι, η ψυχοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί και διαδικτυακά, μέσω ασφαλούς πλατφόρμας βιντεοκλήσης. Οι online συνεδρίες προσφέρουν ευελιξία και τη δυνατότητα να συμμετέχεις από έναν χώρο όπου αισθάνεσαι άνετα.
8. Πώς μπορώ να κλείσω το πρώτο μου ραντεβού;
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω της φόρμας επικοινωνίας, τηλεφωνικά ή μέσω email, ώστε να προγραμματίσουμε την πρώτη μας συνάντηση και να συζητήσουμε οποιαδήποτε απορία έχεις.
Καλέστε με ή στείλτε μου ένα μήνυμα μέσα από τη φόρμα επικοινωνίας.